ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי trx--->sus
אני יודע שהיו על זה שירשורים אורכים ומפרכים אבל עדיין לא הגעתי לתשובה חד משמעית מה יותר טוב לברכיים דיפ או ירידה עד 90 מעלות
אשמח לתשובה חד משמעית עם פירוט קצר
|
אני הסברתי את העניין בצורה די ברורה בשירשור בנושא. אם יש לך שאלה בנוגע למה שכתוב אני אשמח לבאר את העניין.
בנוגע לעומס מאוזן או לא מדובר בהבנה לקויה. עצם העובדה שהאמסטרינגס מפעילים כוח בכיוון נגדי לכיוון של הקוואדס לא יוצר מצב של עומס גדול יותר אבל מאוזן על הברך אלא פשוט מקטין את הכוח הגזירתי על ACL ובצורה כללית יותר את מה שמכונה "העומס על הברך" (מה שלא נתמך מחקרית אם תעיין בשירשור המדובר).