ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Flash
זה לא קשור לעדיפות- דיפ עובד על כל הטווח כמעט ו-90 מעלות עובד על חצי. ההבדל הוא שנוצר הרבה יותר עומס ככל שיורדים יותר וזה כולל גם הרבה יותר עומס על הברכיים, הגידים והרצועות.
מן הסתם שאם עובדים על דיפ עובדים עם הרבה פחות משקל, לפחות בהתחלה.
|
אז תעשו חימום טוב לבירכיים וזהו.
זה כמו שתישאל על הטווח תנועה בבנץ' לחזה עליון, אם אתה עושה טווח תנועה מלא אתה מפעיל לחץ על הכתפיים, אז לא תעשו טווח תנועה מלא בבנץ'? פשוט תעשו חימום טוב וזהו.
רק אם למישו יש עבר של פציעות ודלקות בבירכיים שלא יעשה דיפ