צפיה בהודעה בודדת
ישן 25-02-08, 03:12   #19
Flash
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלFlash
 
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 318
ברירת מחדל

תפוס את המוט קצת יותר רחב ממה שבדרך כלל (הבדל של אגרוף מכל צד). ואז בהדרגה כל שניים שלושה אימונים תפוס אותו יותר ויותר צר, עד שתגיע למקום ההתחלתי.
Flash מנותק   הגב עם ציטוט