ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Sugarzaza
אתה אמור לגוון, תעשה נניח 5 חזרות בלחיצה, 8 חזרות בלחיצה במכונה או משהו ו-12 חזרות פלייס, או מה שאתה לא עושה.
|
אני לא מאמין גדול כל כך בשיטה הזאת ,אני מעדיף לעבוד בטווח חזרות אחיד באימון ואז אימון שאחריו לשנות טווח חזרות (שוב פעם ,מושפע מהתוכנית של P/RR/S)