ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ramil120
הייתי מוריד שתי ביצים מספיק ביצה אחת 7 גרם חלבון ו200 גרם דנוונה אחלה כמעט 30 גרם חלבון מספיק אחי על תאמיס סתם אסור שיהיה בארוחה יותר מ 30 גרם חלבון
|
מזה השטות הזאת אסור יותר מ30 גרם חלבון בארוחה?!
מי אמר לך את זה המאמן ש'ך?!יאללה,סתום את הפה ואל דבר אם אתה לא יודע.
אז איך האנשים האלו שאוכלים 2ארוחות ביום שבהם מקבלים את הערכים הקלוריים?!אם אי אפשר לאכול בארוחה אחת יותר מ30חלבונים?!
בקיצור,מה שאתה אוכל לפני השינה זה טוב.
אבל לא מומלץ לאכול יותר מ2חלבונים ביום.