ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Blabla144
מבחינת כח אין לי בעיה.
יש לי רגלים טובות יחסית..
העניין הוא שאני לא מצליח לרדת למטה...
|
אז תעבוד על גמישות ותתחיל עם האק סקוואט בנוסף לזה שאתה מתחיל עם סקוואט חופשי תשים איזה פלטת עץ או פלטות של קילו מיתחת לעקבים ככה אני עשיתי בהתחלה אבל יש כאלה שאומרים שזה מעלה את העומס על הברכיים