מחר אני חוזר להתאמן אחרי הפסקה של איזה שבוע כי היה טיול שנתי + עשיתי מנוחה לאמות כי יש לי שם כאבי רצח שאני לא מצליח להרים משקולות בכלל או לעשות תרגילים יש יד קדמית.
נבדוק את המשקל אם ירדתי או עליתי כי אכלתי די הרבה אבל מלא שטויות מלא מלא חטיפים אז נראה מה היה..
קניתי גם סוכר ענבים ועכשיו התחלתי לקחת לאימון גם את החלבון וגם את הסוכר ענבים.
נהיה האם היה שיפור.. גם החלטתי לקום יותר מוקדם בבוקר כדי לאכול באמת ארוחת בוקר ולא לזלזל בתפריט כי דיי נתקעתי..
זהו !
|