ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

**jonathan** · 12-12-06, 22:52

אחרי אימון תעדיף חלבון+פחמימה מהירה
למשל:
חלבון-ביצים,גבינות,דגים דלי שומן בשר דל שומן
פחממה-תמרים סוכר ענבים בננות צימוקים

לגבי ביצים
אחרי אימון לא מומלץ לאכול את הצהוב,הרבה שומן שלא זקוקים לו אחרי אימון.
תאכל רק את הלבן.

12-12-06, 22:52	#6
jonathan מנהל מקצועי תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של jonathan הודעות: 7,240 גיל:: 21	אחרי אימון תעדיף חלבון+פחמימה מהירה למשל: חלבון-ביצים,גבינות,דגים דלי שומן בשר דל שומן פחממה-תמרים סוכר ענבים בננות צימוקים לגבי ביצים אחרי אימון לא מומלץ לאכול את הצהוב,הרבה שומן שלא זקוקים לו אחרי אימון. תאכל רק את הלבן.