קודם כל מזה להאמיס ????אני לא יכול סתם להוסיף סתים , גם כך יש לי 9 סטים לכל שריר בתוכנית.
ותגדירו לי מזה התקדמות???. משקלים שאני מרים או אולי הגודל שלי ????
פשוט נראה לי מוזר אחרי שנה של אימונים להמשיך בab 3 פעמים בשבוע כאשר אני מרגיש שאני יכול ליותר.
|