^
ואללה אז נראה לי אני יקח חצי מנה 600קלוריות 25 חלבון 125 פחמימות.-אחרי אימון.
ובבוקר/לילה אני יקח עוד חצי סקופ..
וואלה יותר קל..אבל אני לא יודע איך להזמין או מה הטעם..
וגם מישהו שאני מכיר אמר שיש מצב שהערכים לא נכונים וגם עכשיו אחד מהפורום אמר..זה מפחיד..יש מצב זה לא אותם הערכים..אבל מצד שני,לא יודע אם אני יחזיק מעמד עם הטונה אחרי האימון
תודה Denous הבאת לי חומר למחשבה
