אני שואל עם זה מספיק ...
כמה בנאדם אחרי האימון צריך מקסמום חלבון אחרי האימון ?
ואחרי אימון אני אוכל טונה + סוכר ענבים + 2 תמרים ....
הטונה שאני אוכל אי בשמן אחי אי אפשר לאכול במים
אבל אני מסנן תשמן כמה שאפשר ......
ראיתי כמה שאמרו שאפשר לעשות את זה......... לא רציני
|