אשכול: חוות דעת על תוכנית אימונים
צפיה בהודעה בודדת
ישן 18-02-08, 20:12   #5
גסrider
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 123
ברירת מחדל
וואלה רגליים אני מפחד שהם יגדלו הרבה זה לא יפה לפני דעתי ..
ולפי מה ששהבנתי זה פוגע בספינטים וזה משהו שאני צריך אני משחק כדורגל !!
וכתפיים אני עושה שלוש תרגילים שונים 4 סטים ככה כל תרגיל ואני יעלה בהמשך פשוט אני מפחד ליפגע שהעמסתי על הכתפיים כימעט התחיל לי דלק אז את זה אני עושה בשלים
גסrider מנותק   הגב עם ציטוט