ציטוט:
אם תשים לב היד אחורית עובדת כל אימון 6 סטים (4 חזה ו2 כתפיים/חזה עליון) ככה שנראה לי שלהוסיף ללחיצה צרפתית סט יהיה יותר מדי.
|
אני לא ממש מרגיש יד אחורית בתרגילים האלה
בתרגילים האלה היד אחורית מתפקדת כשריר עזר אבל צריך קצת יותר עבודה על השריר עצמו ככה ש-2 סטים זה קצת לדעתי.לא שמתי לב מקודם אבל הייתי מוסיף עד סט ללחיצת כתפיים וכפיפת מרפקים