ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Nimrod
אפשר לשלב חלב אחרי אימון.
אפילו יש כאלו שאומרים שאפשר לקחת למכון כוס חלב, הכוס חלב מקפיצה את האינסולין (לדכאות את הקורטיזול וזה) מספיק עד שתגיע הבייתה ותאכל את החלבון והפחמימה שאתה צריך אחרי האימון.
בקשר לארוחה אחרי אימון חלב עם קורנפלקס, זה קצת מעט חלבון אבל זה אחלה ארוחה.
|
לא אחי,אני לא אוכל קורנפלקס אחרי האימון מה פתאום היתכוונתי לאחרי שעה וחצי ככה שאני עוד פעם רעב קצת
הארוחה שני אוכל אחרי האימון זה קופסת טונה+כמה תמרים