ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Old hacker
במאסה..
אפשר לאכול מה שרוצים?
ערב
פיצה /טונה/לחם עם גבינה
צהריים
אורז + 2 נקניקיות
עוף אורז / ספגטי
בית ספר
לחם עם גבינה 3%
בוקר
קורנפלקס עם חלב
זה מה שאני אוכל בד''כ..
אם יש הצעות לשיפור בכיף
אני שוקל 55
גובה : 165
אחוז שומן משוער - 13-10
|
התפריט לא טוב, אין מספיק חלבון, בכללי נראה שאין מספיק אוכל. אין ירקות, פירות.. מאוד לוקה בחסר. תקרא מאמרים בפורום, תעבור על תפריטים שאנשים פרסמו ותחזור עם תפריט חדש.