תראה, בנוגע לארוחה בבית ספר תעלה את זה ל 6 פרוסות, בנוגע לחומוס תעיף אותו אלא אם כן זה חומוס ביתי, אני מציע לך להכין חומוס \ טחינה ביתית כמקור שומנים עיקרי, ושים 2 כפות בבית ספר, זה אחלה ארוחת בינתיים בתנאי שאתה חוזר הביתה אתה אוכל ארוחה מלאה וטובה, כפי שאמרתי הארוחה בבית ספר היא אחלה, אתה יכול להוסיף איזה פרי ככה לקנח
אחרי האימון אני מציע לך רק לפי דעתי להחליף לתמרים, הרבה יותר נוח ופחות סבל.. אבל זוהי רק דעתי האישית