מה זאת אומרת ? :]
תחלק את הארוחות גבר אתה רוצה 5 ארוחות אז אתה צריך לחלק 2000 קלוריות ל5 ארוחות...
אתה רוצה 6 ארוחות ? תחלק את ה-2000 ל-6 ארוחות...
זה רק דוגמא כמובן שלא לא יודע מה :\
בכל מקרה תוותר על כמה דברים ותבנה לך ארוחה בשעה 10-11 לפני השינה...
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
|