ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Spit-Fire
קח מנוחה של חודש בחודש הזה קח שבועיים כדורי אטופן או ניקוסין שים וולטרן במשך כל החודש על הפציעה אבטיה חמה אחת כל יום וכרית חימום על מקום הפציעה
יעבור לך כמו בובלה..
אל תפרוש!
|
מה אלו הכדורים האלה? ועל המרפק הייתי שם וולטרן 2-3 פעמים ביום(עשיתי את זה שבוע וחצי-שבועיים וזה לא ממש השפיע).
ומה פתאום לפרוש...כרגע אני פשוט נזהר עם המשקלים בחזה לא עובד כתפיים ונראה איך אני אמשיך..