[סהר!]

כנסו זה קרה לי.
הייתי עובד חזק מאוד על שכיבות סמיכה לפני 3 שנים
הייתי עושה 4 סטים של 50 ונח בין סט לסט איזה 3 דק'.
והייתי כפוף מאוד בכתפיים כמובן לא שמתי לב וההורים שלי שמו לב לזה ולקחו אותי לפיזיוטרפיה שחיזקו לי את הגב עם כל מיני תרגילים משונים.
מה שאומר לא להזניח את הגב\כתפיים