ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי shahar-king
עזוב אחוזים אתה זה אני יודע אני רוצה לישמוע דעות של אנשים אני יודע שזה תלוי בי כמה אתה מעלים בשריר גדול וכמה בקטן
|
טוב שמע איך אני מעלה כי אני עושה את השיטה הזאת הרבה
נגיד לחיצת חזה אני מעלה כל פעם ב10 קילו ובשריר קטן אני מעלה בחמש קילו
אבל זה כולל את שתיי הידיים אם אני עושה את זה יד יד בשרירים קטנים זה 2 וחצי קילו