ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי toxicity
האינדקס הגליקימי לא רלוונטי מכיוון שאתה לוקח 120~ גרם פחמימה ככה אחרי אימון, מהאורז, אז תכפיל את זה בעצם ב2.4 את הא"ג
בכל מקרה זה אופציה בסדר גמור, אבל לא הייתי בוחר בה במסה
|
למה לא היית בוחר בה ?
אה והאינדקס הגליקמי כן רלוונטי כי לא מדובר פה על העומס הגליקמי שנוצר אלא על המהירות שהפחמימה מגיעה למילוי הגילקוגן בשרירים