אני יכול להגיד לך שאני עשיתי חיטוב עם גרעון קלורי עצום התחלתי עם יד 36 וירדתי ליד 34 שחשבתי שאני יגיע בכלל לאיזה יד 30 :| לפי מה שאני הבנתי צרכתי הרבה חלבון כנראה למרות הייתי בגרעון עצום והתאמנתי ממש חזק כנראה שזה עזר למרות ששני ס"מ זה הרבה :[.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
|