ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Soprano
שלום =]
אני קורא תוכניות אימונים של אחרים ובכל תוכנית מישהו מוסיף לאחר האימון ריצה.. למה זה כדאי?
|
א )שיפור ריצה
ב והעיקרי פה זה שריצה זזה אירובי אז כנראה שהם התחילו חיטוב ובחיטוב ממולץ לעשות משהו כמו 200 דקות שבועיות אירובי(שחיה ריצה הליכה קרוס אופנים...)
מקווה שעזרתי