ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי אליאב
למה שייק ביום בלי אימון
מה זה שייק בשבילך אם אין לך סוכר ענבים? שייק זה ערבור של חלבון ופחמימה
לפי מה שאני מבין ממך אתה שותה אבקת חלבון ולא שייק ביום שללא אימון
זה בסדר אבל מיותר
שתה בבוקר אבקת חלבון במינון נמוך אחרי אימון במינון סביר
יותר קריטי הפחמימה אחרי אימון - גש לחנות וקנה סוכר ענבים ותתחיל.. או תמרים במקרה ואתה אנטי סוכר ענבים.
|
בשייק אני מתכוון אבקת עלייה במסה + חלב + שיבולת שועל + בננות