בשביל שהגוף שלך הישמו\יגדיל תשריר אתה צריך להתאמן
אם הפסקתה להתאמן אז לגוף שלך אין סיבה לישמור על השריר שצברתה כי השריר דורש הרבה אנרגיה לתחזוק
3 שעות בשבועה של אימון זה מעולה אם אתה יכול כמובן.
לגביי אוכל החיטיפי אנרגיה זה סבבה של דבר אבל צריך גם חלבון
__________________
|