אשכול: סקר.. שכל אחד יגיד מה התרגיל שהוא יותר אוהב בכל שריר
צפיה בהודעה בודדת
ישן 01-02-08, 21:02   #9
trx--->sus
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jan 2007
הודעות: 3,922
ברירת מחדל
יאללה בשביל התפוד נזרום

רגליים- ברור שסקוואט
גב - הייתי מת לעשות פולי אבל אין אז אני לא אוהב שום דבר
חזה - בנצ' שליטה
כתפיים- לחיצה מאחורי הראש
יד קדמית - כפיפה עם מוט רגיל
יד אחורית - לחיצת חזה צר
__________________
trx--->sus מנותק   הגב עם ציטוט