אתה ממש כמוני בדיוק ככה הייתי רק שלא הייתי במשקל 80 לפני כאילו לא עשיתי ירידה לפני ישר הגעתי ל-103-105 קילו ואז הורדתי ל-71...
אחי תתחיל לאכול מסודר תפריט עם גרעון קלורי שמתאים לך תשלב אירובי לאחר אימון משקולות ולא לפני כי לפני אתה תיהיה גמור למרות שבמצב שלך לא ממש משנה כל הקטע עם המשקולות הדבר החשוב יותר זה התזונה והאירובי...
תתחיל להשקיע כי תאמין לי אתה עוד תבכה על זה כל החיים אם תשאר ככה תתחיל להשקיע בעצמך !
ואל תעשה טעות שלי אל תעשה גרעון ענק ותרד ירידה מהירה ואז העור שלך יהיה מדלדל וזה חבל זה דבר מאוד מעצבן ולא נוח גם תעשה ירידה איטית תוך 6 חודשים אולי יותר אתה כבר תיהיה מסודר ואין צורך להיבהל אחי ופתאום להתחיל לא לאכול ולהכנס לאובססיות תעשה הכל רגוע תזכור אם תעשה הכל נכון ילך לך מצווין ובזמן ארוך יותר.. אבל אם תעשה את זה בצורה מהירה מאוד ולא נכונה אחרי זה התוצאות יהיו לא ממש טובות.
בהצלחה לך אל תשבר.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
|