כמו שהוא אמר עדיף לאכול אוכל במקום האבקה בלילה ואני חייב לדעת איך אתה יכול לקחת כף שמן זית בלילה ושייק ?
מה זאת אומרת אתה מכניס את השמן לתוף השייק או מה ? :|
לגבי חישוב :
http://www.goleango.com/show_calcula..._id=3&art_id=9
אתה יכול לחשב את הערכים של השומן חלבון פחמימות וקלוריות בתפריט.