ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Cortex
לא אתה יודע ...
אז בוא תגיד לי שזה לא נכון ותתקן אותי
|
אל תיהיה מפגר אם אתה בפורום הרבה זמן אתה אמור לדעת דברים כאלו.
איך תיגדל להם מסת השריר אם הם יהיו במאזן קלוריות שלילי כל הזמן?
רוב הדוגמנים עושים עלייה נקיה רוב הזמן כי אם צריך להיראות טוב כל הזמן (בעליה נקייה יש עליה במסת השריר אך קטנה). אם אתה רוצה דוגמא, תשאל את סיקס פאק הוא עולה עליה נקיה כל הזמן- 7 קילו בשלוש שנים.
לעומת זה אצל בודיבילדרים, יש תקופת מסה וחיטוב.