אשכול: לחיצות כתפיים + חזה
צפיה בהודעה בודדת
ישן 30-01-08, 18:32   #8
Danzig
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלDanzig
 
תאריך הצטרפות: Sep 2007
הודעות: 4,861
כללי:: גבר שבגברים
ברירת מחדל
לא תמיד להוסיף יעזור, תעשה הנפות לצדדים ותנסה לשלב לחיצה עם דאמבלים במקום מוט, הנפות קדימה 2 סטים אם אתה באמת רוצה להוסיף.
בהצלחה.
__________________

קרדיט ליוסי פינגווין התותח
Danzig מנותק   הגב עם ציטוט