אשכול: חלבון לפני אימון.
צפיה בהודעה בודדת
ישן 27-01-08, 17:52   #2
Cookie
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 389
גיל:: 18
חדר כושר: קאנטרי נצרת עילית
שלח הודעה דרך ICQ אל Cookie
ברירת מחדל
חלבון צורכים אחרי אימון,הזמן המומלץ הוא עד 45 דקות אחרי אימון

לפני אימון צורכים פחמימות (שעה-שעתיים לפני האימון )

פחמימות=האנרגיה לאימון
חלבון=ממה שאתה תבנה תאי שריר חדשים

תהנה
Cookie מנותק   הגב עם ציטוט