Deadlift - 3 x 4-8
S1: 35@8
S2: 35@8
S3: 30@8
*פעם ראשונה שאני עושה דדליפט, באמצע הסט השלישי הרגשתי כאב חד בגב אז הורדתי משקל
Pull-Up - 3 x 4-8
S1: 0@8
S2: 0@8
S3: 0@7
BB Shrug - 3 x 4-8
N/A
*ויתרתי בגלל הכאבים בגב התחתון
BB Curl: 3 x 4-8
S1: 25@8
S2: 25@7
S3: 25@8
Seated Leg Curl: 3 x 4-8
S1: 29@10
S2: 36@10
S3: 40.5@8
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U
|