ארוחת בוקר------------7:00:
תפוח
לחמניה
שקית שוקו
חצי גבינה לבנה
כף חומוס
ארוחת צהריים--------13:30
2 פרוסות לחם
שניצלים עם צ'יפס ( אוכל של אימא .. זה משתנה אבל בערך.)
כף שמן זית
תפוח
כוס אורז
כוס תירס
--------לפני אימון-------- ( 16:00 - 18:00 נגיד .. )
כוס אורז
וחצי קופסא גבינה לבנה 3%
מעדן דני
אחרי אימון : 18:00
פרוסת לחם עם פסטרמה
ארוחת ערב :19:00
סלט מ2 ירקות
2 ביצים קשות
כוס אורז
פרוסת לחם
לילה: 10:30
כוס חלב
כף שמן זית
איך?
|