לסיכום, כולכם מורידים עד החזה ונועלים מרפקים.
מה אומרים המחקרים/מאמנים התותחים בקשר לעניין הזה?
עריכה: בכל אופן אני 1-2 ס"מ לפני החזה מגיע ואז מעלה, בעלייה אני מגיע לנעילת מפרקים מחכה שנייה או שתיים ואז מוריד.
לדעתי, כשהמוט מגיע לחזה השריר מגיע לאיזו מנוחה מסויימת.
|