ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ahtung
לא הבנתי בדיוק מה התרגיל,זה דומה בצורה שלו למקבילים? אם כן זה תרגיל מעולה ליד האחורית אבל כתרגיל אחרון.
|
כן גבר זה דומה בידיוק כמו מקבילים.
רק פשוט כזה לוקח ספא שם תרגליים שלך
ועוד ספא שאתה שם תידיים ופשוט עולה ויורד
ואת הידיים כמה שיותר צמוד,אפשר גם רגיל.
וכן אני עושה את זה כתרגיל אחרון