[imported_NIR_B]

לא אחי
תשאיר את הגב עם האחורית ואת החזה עם הקדמית הכי טוב

והיתי ממליץ לך גם להחליף בן הרגלים לכתפים


כתפים וחזה לא מומלץ ביחד.. לא ראיתי שמישהו דיבר על זה איפשהו אבל אני התחלתי ככה והיו לי כאבים עצומים וששיניתי זה עבר