אצלי יש חוק ברזל לא שמים כתפיים עם חזה עכשיו אימון ניפרד לידיים זה דבר מאוד יעיל לדעתי כאילו אם אתה עושה יד אחורית יד קידמית ביום ניפרד רק חשוב דבר כזה! שזה יהיה רחוק מהגב ומהחזה!!!
ואם אתה עושה אימון כזה יעני ידיים תעשה כמות יפה של תרגילים וסטים
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!" 
|