יום ראשון לא התאמנתי אז אני סוגר את השבוע הזה עם היום שלישי רביעי שישי ושבת בקיצור עומד להיות כיף ! :]
היום היה B כתפיים ורגליים כתפיים הלך חלק עליתי במשקלים דווקא בצורה שלא חשבתי...
לגבי הרגליים היה באמת אימון הכי טובש היה עד עכשיו אני חושב סקוואט הלך חלק ביותר 3X10 עם משקל מעולה שגם אותו העלתי ולא חשבתי שאני אצליח...
כל השאר כרגיל הלך טוב :]
אירובי החלטתי לעשות 40 דקות אחרי האימון למרות שהיה אימון רגליים הלך מעולה עבר די מהר אפשר להגיד ראיתי תוכנית על סדום ועמורה חח 
בקיצור אימון מעולה מצפה כבר לאימון A לחזור למשקל שלי בחזה...!
שבוע טוב!
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
|