ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי shahar-king
מה שאתה רואה הראשון זה דדליפט רגיל שזה לא ניקרא בכלל תרגיל רגליים התרגיל מורכב ומפעיל בין השאר גם את הרגליים אבל הוא נועד לזוקפי הגו מה שניקרא גב תחתון התרגיל השני ניראה כמו דדליפט רומני זה תרגיל שמיועד לרגליים אח מפעיל גם בין השאר את הגב התחתון בשביל התרגיל השני כדי לבצע אותו נכון צריך גמישות טובה וטכניקה טובה אם אתה רוצה לעשות דדליפט תעשה ת'ראשון אבל באימון גב או שתעשה אימון גב רגליים ביחד
|
לא אני צריך תרגיל דדליפט שיתן יותר דגש על הרגלים