אין לזה שום יתרון , סתם פוגע בהתאוששות.
אם אתה ממש נהנה לסבול ואתה עובד בשיטה שכל שריר פעם אחת בשבוע ואתה קורע לו את הנשמה תהנה לך עם דרופסטים וסופרסטים אך אם אתה מתאמן רציף על כמה שרירים באותו השבוע מספר פעמים זה יפגע לך בהתאוששות ואתה תרגיש את זה עם הזמן.
סה"כ גם לפעמים משלבים את זה בחיטוב להגדיל את הדופק באימון משקולות עצמו, גם כן לא יעיל כל כך בשביל עוד 100 קלוריות ההתאוששות נפגעת מאוד ,
החלטה שלך בסופו של דבר.
|