לא הבנתי כלום חוץ מזה שאתה רוצה להרודי אחוזי שומן ובדרך הכי מהירה...
אז נענה לך על זה...
תתחיל לבצע אירובי 4-5 פעמים בשבוע 30-60 דקות כמה שאתה חושב שאתה יכול תגיע פשוט כל הזמן למקסימום של הזמן ושל המהירות...
זה לא יפגע בשום דבר אני עושה אחרי כל אימון משקולות 30-60 דקות כמה שאני יכול תאמין לי יש תוצאות מעולות ואני לא פגעתי או פוגע בשום דבר...
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
|