בנץ' רגיל זה שכיבות סמיכה רגילות
בנץ חיובי זה שכיבות סמיכה כשהרגליים עם מיטה או משהו גבוה יותר מהידיים
שלילי זה שהידיים על המיטה והרגליים על הריצפה.
מה יותר טוב? זה כמו בנץ רגיל חיובי ושלילי...כל אחד עובד חזק יותר על מקום אחר בסיבים
מה שכן, בשלילי יהיה עומס גדול יותר כי הרגליים גבוהות.
|