ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי dor_dru
האם זה כולל את כל התרגילים החופשיים? אני לא עושה סקוואטים טי בארים ודד ליפטים
אבל אני כן עובד כמעט אך ורק חופשי (כלומר תרגילים עם משקולות חופשיות)
מסור, ביסספס רק חופשי גם כן יד אחורית
|
לא,דווקא בתרגילי הדדליפט,סקוואטים והטי בארים החופשיים הבטן עובדת הכי חזק.