ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי gil-Nissim
איזה תוכנית אתה עובד ? abc ?
ואני מציע לך לעשות, חזה ויד קידמית, גב ויד אחורית..
בגלל שאתה מתאמן מתחיל, ברגע שאתה עובד על החזה, גם היד אחורית עובדת במקביל.. ואחרי זה לעבוד עלייה ישירות, כנל לגבי הגב בייספס.. יכול לגרום לאימון יתר... לפי דעתי...
מה אם אימון כתפיים ורגליים אתה עושה ?..
ומי אמר לך, לעשות רק 3 סטים לשריר קטן ?
בכל מקרה, אני זזתי לישון תענה על השאלות.. אני יעזור לך מחר.. או עוד כמה דקות..
|
סבבה אחי תודה......
לא אחי לא נניראה לי שיש לי בעיה חזה ויד אחורית ........
וואלה 3 שבועות זה מספיק אחי אין לי בעיה אני מתאושש מהיר והכול אין לי יענו בעיה לעבוד חזה ויד אחורית
3סטים לשריר קטן ככה ראיתי שהרבה אומרים 12 לשריר גדול ו9 לקטן .........
וכן אני עובד ABC
וכתפיים אני עושב בC רגליים +כתפיים
לילהטוב