ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי gil-Nissim
מזה לפי איזה תוכנית אתה עובד ?
ולמה לעזאזל אתה נותן לשריר קטן רק 3 סטים ?
אתה צריך להרים את המשקלים שאתה יכול להגיע איתם ל-x חזרות, בלי להגיע לכשל..
להגיע לכשל מידי פעם זה טוב, אבל על בסיס קבוע זה ביזבוז זמן..
|
קודם תודה על העזרה אחשלי!!
3 סטים לא טוב?(בכול תרגיל אבל ) ראיתי לפי האתר שלא צריך לעבור ת9 סטים יענו בשריר קטן אני עושה 3 תרגילים וכול תרגיל 3 סטים ......... מה אתה אומר לעלות ?
למה אני משלב דוגמא גב + יד קדמית
או חזה יד אחורית .........
ובקשר לכשל אני יודע אני מנסה לעצור את עצמי בכשל אבל תמיד בסוף בסוף אני עושה כשל...
אני מרים משקולות 8-12 עד כמה שאני יוכל תמשקל הכי גבוה שאני יוכל ...