קודם כל זו טעות לשלב קריאטין אם קפאין.
זה יעזור לך לעלות בכוח,ולעלות במסה.. ויעזור לשרירים להתאושש יותר מהר.. ויתן לך יותר אנרגיה..
איך משתמשים ?
בשבוע ה-1 5 גרם בבוקר-5 לפני-5 אחרי.
אחרי שבוע 5 לפני ו5 אחרי.
לא חייב הפסקות, אבל אני מעדיף אחרי חודשיים לעשות הפסקה כדי להיפטר מהנוזלים..
__________________
|