[Bodybuilder]

פורסם במקור על ידי tomerA

אל תכתוב לו סתם תפריטים הוא לא יוכל לעמוד בזה.
גם אנשים עם 15 קילו מעליו לא יכולים לעמוד בתפריט כזה.

חלאס עם הBMR,הוא גבוה מאוד אל תשכח,אז שיתחיל לאכול כמו שצריך 190 ו 60 קילו זה לא צחוק,זה אנורקסיה כבר.