אשכול: בקשר לאימון רגלים
צפיה בהודעה בודדת
ישן 03-01-08, 09:00   #9
zuko
אזהרה ראשונה - השמצת משתמשים על גבי הפורום
 
הסמל האישי שלzuko
 
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 1,249
גיל:: 24
ברירת מחדל
תוכנית הרגלים שלי?
סקוואט 4*12
כפיפות רגלים 4*10
פשיטות רגלים4*12
ותאומים אם משקולת בעמידה
רגלים אני מאמין פעמים בשבוע
(אם ציוד ביתי)
לעשות 7 סטים סקוואטים? זה יעיל?
zuko מנותק   הגב עם ציטוט