ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי תומר
אתה צודק עוד אין לי ממש תפריט מסודר ורציתי לקחת תפריט מאלה שבנעוצים אבל יש בהם דברים שאין לי ואני לא ממש מבין בהם כמו השייקים וסוכר ענביםמה שיש בתפריט של המסה 120 גרם חלבון ו2200 קלוריות
|
1)אבקת חלבון - חלבון
גיינר - חלבון+פחמימות
עם אין תפריט מסודר לא צריך גינר ולא צריך אבקות אחרות ולא צריך כלום !
מבין ?
תפריט במקום ה-1 אחרי זה תתחיל להיסתכל לכיוון של האבקות !
2)עם יש תקציב לך לגיל תזונאי ובעל החנות והפורום הזה שאתה שואל בו שאלות אחשיו !