צפיה בהודעה בודדת
ישן 30-12-07, 22:17   #7
arbel2
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי שלarbel2
 
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
ברירת מחדל

פרונט סקוואט הוא תרגיל חובה לכל באדיבילדר ,אני מכניס אותו ברוטציה של כל שניים שלושה אימונים במקום סקוואט רגיל ,תרגיל נפלא פשוט

תניח את המוט על איזור הכתפיים הקידמיות /קלוויקולה ותעטוף את המוט עם הידיים ,לא אמורה להיות בעיה .
http://www.youtube.com/watch?v=7bkRyC41Us8
ביצוע פחות או יותר מושלם לפרונט סקוואט
__________________



לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן

מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א
arbel2 מנותק   הגב עם ציטוט